2022年01月14日

ZOOM講座で健康づくり

1月13日、本社2F大会議室にて、全国健康保険協会北海道支部
(協会けんぽ)様による健康づくりをテーマとしたZOOM講座
を行って頂きました。
今回で第5回目となります。
テーマは「よくわかるメタボリックシンドローム対策」。普段
の生活習慣の確認や改善点など詳しく指導して頂きました。

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主な生活習慣の改善点は・・
・よく噛んでゆっくり食べる(野菜から)
・定期的な運動を行う
・脂っこい食べ物を控える
・お酒は適度に 週2日は休肝日を設ける
・喫煙者は禁煙にチャレンジしよう!

改めて生活習慣の改善というと難しく感じるかもしれませんが
野菜がなかなか採れない方は野菜ジュースを飲む、エスカレー
ターを使用することが多い方は、階段を使うなど・・ちょっと
した意識の改善が健康づくりに結び付きます。
皆さんも生活習慣を見直し、これなら出来そう!ということに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか!

次回のZOOM講座は3月11日。
テーマは「タバコによる健康被害と禁煙成功のコツ」です。

posted by 管理者 at 11:32| 北海道 ☔| Comment(1) | 日記 | 更新情報をチェックする