（協会けんぽ）様による健康づくりをテーマとしたZOOM講座
を行って頂きました。
今回で第5回目となります。
テーマは「よくわかるメタボリックシンドローム対策」。普段
の生活習慣の確認や改善点など詳しく指導して頂きました。
主な生活習慣の改善点は・・
・よく噛んでゆっくり食べる（野菜から）
・定期的な運動を行う
・脂っこい食べ物を控える
・お酒は適度に 週2日は休肝日を設ける
・喫煙者は禁煙にチャレンジしよう！
改めて生活習慣の改善というと難しく感じるかもしれませんが
野菜がなかなか採れない方は野菜ジュースを飲む、エスカレー
ターを使用することが多い方は、階段を使うなど・・ちょっと
した意識の改善が健康づくりに結び付きます。
皆さんも生活習慣を見直し、これなら出来そう！ということに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか！
次回のZOOM講座は3月11日。
テーマは「タバコによる健康被害と禁煙成功のコツ」です。
