4月1日はトレーニングの日です！

4月1日は「トレーニングの日」です。
新年度の始まりに伴い、ジョギングやフィットネスなどの
トレーニングを始めよう！と、スポーツ用品メーカー・ミ
ズノ株式会社の直営店・エスポートミズノ（ミズノ東京）
が1994年に制定し日本記念日協会により認定・登録された
そうです。

当社でも昨年5月より「ウォーキングトライ」を始め、毎日
の歩数を記録することになり、歩くという事を皆が意識する
ようになってきています。今まではエレベーターを使ってい
たところも、あえて階段を利用したり、休日には散歩がてら
歩いてみたりする方も増え、一人一人の歩数が段々と増えて
きているように感じます。

ウォーキングは歩くだけの手軽な運動ですが、血行促進効果、
生活習慣病の予防、基礎代謝が上がり痩せやすい身体になる、
新陳代謝がアップして老化防止になるといった効果が期待で
きます。また、身体への影響だけでなく気分転換やリラック
ス効果も得られます。

トレーニングの種類には色々ありますが、ウォーキング、ラ
ンニング、太ももを鍛えるスクワットや、腹筋や背筋など体
幹を鍛えるプランク等、自分に合った無理なく継続できるト
レーニングメニューを考え、始めてみてはいかがでしょうか！