2022年05月16日

2022年度第1回健康づくりZOOM講座開催

5月13日、本社2F大会議室にて、全国健康保険協会北海道支部
(協会けんぽ)様による健康づくりをテーマとしたZOOM講座
を行って頂きました。
2021年度も協会けんぽ様にお願いし、6回の健康づくりZOOM
講座を行って頂きましたが、今年も引き続きお願い致しました。

この日のテーマは「健診と血圧」血圧とは何かというところか
ら血圧を安定させるための食事、生活習慣の改善等を詳しくご
指導頂きました。
一人暮らしで中々野菜を摂るのが難しいという社員からは野菜
を摂る代わりに野菜ジュースで代用できるかと質問をしており
ましたが、保健師さんからは、やはり血圧のみならず腸内環境
も含め出来るだけ形のある野菜を摂るように、野菜ジュースで
は食物繊維が不足するので、あくまでも必要な栄養素の足りな
い分の補助食品として取り入れて下さいというお答えでした。
やはり野菜ジュースだけではダメなのですね。

安定した血圧を保つには、規則正しい生活と野菜中心のバラン
スが取れた食事、適度な運動が大切ということが分かりました。
皆さんも毎日の食事や生活習慣などを、今一度見直してみては
いかがでしょうか。

ZOOM講座開始時ストレッチをしている様子
 ストレッチにより血流、血行が良くなります!

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posted by 管理者 at 15:32| 北海道 ☔| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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