ぽ）様による健康づくりをテーマとしたZOOM講座を行って頂きました。
今回のテーマは「健診と糖尿病」糖尿病とはどんな病気か、糖尿病による
合併症、糖尿病を予防するために必要な食事や生活習慣について、イラス
トなどを用いて、詳しく、わかりやすいご説明をして頂きました。
【座ったままできるストレッチを行う様子】
健康な体を維持するためには、栄養バランスのとれた食事（偏りの無い食
事）、適度な運動、適正体重の維持が必要です。
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m×身長ｍ)
適正体重 ＝ (身長m×身長ｍ)×22
※BMI数値は25未満が適正体重とされています
皆さん如何でしょうか？食事、運動、体重、全てクリア出来ていますか？
出来ていないという方は、すぐに生活習慣の見直しを図りましょう！
まずは軽い運動から始めてみませんか！？
